新年大掃除，也別把身體警訊掃掉：整理空間、休息與就醫的安全順序

巧克力從堆著禮盒、書與待送物品的儲藏室談起。實作時先設定一個小區域和四十分鐘上限，保留常用物、移到正確位置、送出仍可用物，廢棄物再依所在地規定分類。

搬重物使用推車或分裝，避免獨自抬舉超出能力的箱子。清潔先用水、肥皂和刷洗；使用漂白水或消毒劑時依產品標示、保持通風、戴適當防護，絕不混用化學品。

節目提到演出後突然胸痛，之後因無力就醫，醫師判斷為胃食道逆流。胸痛可能來自心血管、呼吸、消化、肌肉或焦慮等原因，不能只因最近很累便自行決定答案。

突然且持續的壓迫或緊縮感，合併呼吸困難、冒汗、噁心、暈眩，或延伸至手臂、頸、下顎與背部，需立即尋求緊急醫療。症狀反覆或雖消失仍擔心，也應安排評估。

NIDDK 說明，胃食道逆流常見心灼熱和逆流，但醫師也會依病史判斷是否需要檢查其他問題。症狀持續、加劇或治療後未改善時，不要只靠休息或自行停藥。

節目分享朋友推薦酵素及個人好轉經驗，不能因此確認因果。購買保健品前查看成分、劑量、合法標示與可能交互作用，並告知醫療人員；「天然」不是安全或療效保證。

巧克力談到朋友長期忙於課程、自己從身體感受追問壓力，以及聽眾分享西塔療癒。這些做法可用來整理感受與生活負荷，但不能證明顏面神經、胃痛或其他疾病都由情緒造成。

節目也推薦金魚藝術展並談鯨豚展演爭議。觀展時可詢問動物來源、飼養空間、健康照護、是否允許躲避展示、運輸與死亡紀錄；療癒感與動物福利應被同時討論。